?

Log in

[sticky post] Привет!

Меня зовут Царева Мария. Я репродуктивный психолог, консультант по грудному вскармливанию и уходу за ребенком.
Моя работа — поддержка и помощь в трудных моментах, связанных с рождением детей.

Ко мне можно обращаться на этапах планирования, зачатия, беременности, родов, послеродового восстановления, с вопросами по грудному вскармливанию и развитию ребенка. Я работаю со специфическими проблемами — бесплодие, невынашивание, ВРТ, перинатальные потери, аборты, послеродовая депрессия и пр.

Я помню, что когда я высчитывала фертильные дни цикла, когда была беременной, или когда только родилась моя дочка, у меня в голове был миллион вопросов, на которые я не знала, где искать ответы. Я сама прошла через многое и теперь могу помочь в этом другим женщинам. Я знаю, что происходит с женщиной в сложных ситуациях и знаю, как найти силы, чтобы пережить это.
Работа со мной - это место и время, где можно безопасно дать волю чувствам, где вас точно никто не осудит и не упрекнет. Зато у вас будет возможность оценить свое положение, находясь в безопасном пространстве, возможность поднять голову, высушить слезы и оглядеться вокруг. Найти выходы из этой, казалось бы тупиковой ситуации, о которых вы и не подозревали. И пойти туда, где можно просто ждать своего малыша, доверять его выбору, доверять своему телу, доверять Богу и Вселенной. Просто любить своего еще не рожденного ребенка и верить в то, что все сложится так, как должно быть.

Я верю в то, что мамами не рождаются, а становятся. И быть счастливой мамой может каждая из нас!

Я провожу индивидуальные консультации очно (Москва, м. Третьяковская/Новокузнецкая) и дистанционно (Skype).
Консультирую в клинике "Семья+" и веду там занятия по подготовке к родам и родительству.

Мой дистанционный курс для будущих мам и другие вебинары для тех, кто планирует беременность, ждет малыша или уже воспитывает его, можно посмотреть бесплатно на моем сайте. Слушайте сами и расскажите подругам, которым это будет полезно.

wish           pregnant           deti
0   тем, кто хочет         0000       тем, кто ждет       0000000 о тем, у кого дети

Там же подборка полезных материалов для будущих и молодых мам.

Здесь я веду личный блог о том, что мне интересно.
В комментариях к этой записи можно представиться и задать любой вопрос обо мне или моей работе.

Я есть и в других соцсетях:
иг00fb00lj00vk00yt00pi00g+

Добро пожаловать!
11328553_714522501991027_1354711361_nПеринатальные потери бывают разные: это может быть выкидыш на ранних сроках, преждевременные роды, мертворождение или смерть ребенка через некоторое время после родов.

Часто окружающие воспринимают такую потерю как несущественную, как будто бы ребенка еще не было или никто не успел с ним толком познакомиться.

Но ведь он был!

Даже если потеря произошла в первые недели беременности, женщина на самом деле переживает эту утрату так же как смерть близкого человека, независимо от срока, на котором это произошло.

Необходимо прожить и оплакать свою потерю, разобраться с мучительными чувствами вины и стыда, найти положительные моменты в этой ситуации, а затем - создать новый образ своего будущего и будущего своего ребенка, в котором вас обоих ждет много радостных и счастливых моментов.

Если запрятать свои чувства поглубже, то они не исчезнут насовсем, а только притаятся до поры до времени и могут актуализироваться вновь в самый неподходящий момент. Очень важно пройти этот этап, чтобы можно было пойти в следующую беременность без страха, что такое может повториться.

На вебинаре я расскажу о психологических процессах, сопровождающих переживание потери, и дам техники, которые помогут справиться с переживаниями и жить дальше.

Этот вебинар для вас, если:

- вы когда-то потеряли ребенка во время беременности, в родах или после,
- вы пережили потерю беременности не впервые,
- вы чувствуете себя виноватой за то, что произошло,
- вам кажется, что вы не справились и тело вас подвело,
- вы планируете беременность после потери,
- вы боитесь даже думать о том, что ситуация может повториться,
- вы не знаете, как жить дальше.

Вебинар состоится в субботу 28 января в 11:00 (мск).

Стоимость участия - 2200 руб.

Регистрация здесь: http://leleya.org/archives/2717

Контакт со своим телом

surfias by susanasantoshНередко женщины теряют контакт со своим телом или его и не было никогда. Ощущаться это может по-разному. Кто-то чувствует свое тело хрупким, как хрустальная ваза, которая не выдержит беременности и родов. Кто-то считает его недостаточно женственным для того, чтобы рожать детей. Кто-то не доверяет ему, потому что однажды (а может и не раз) оно уже подводило. Это восприятие не связано напрямую с физическими данными, можно быть здоровой, округлой и женственной, но все равно не ощущать свое тело способным к деторождению.

Как обычно, волшебной таблетки здесь нет. Но надо же с чего-то начинать. Поэтому вот вам задание на выходные.

Часть 1: Познакомиться со своим телом.

Для этого вам понадобится большое зеркало, лучше в полный рост, и маленькое, которое можно держать в руках. И некоторое количество времени, которое вы сможете провести наедине с собой.
Рассмотрите свое обнаженное тело с ног до головы, сзади и спереди. Все-все его потайные уголки. Наблюдайте. Отмечайте. И постарайтесь принять его таким, какое оно есть. "Вот здесь у меня складочка, вот тут морщинка, а вот родинка.. Вот такая-то у меня кожа, такие-то волосы, глаза, коленки.. И все оно мое, родное. Я принимаю это и люблю". Постарайтесь обойтись без критики и без оценки. Не надо корить себя и ругать свое тело за лишние морщинки или килограммы. Просто изучите его. И обязательно рассмотрите интимные части тела, те, которые будут зачинать, рожать и вскрамливать вашего будущего малыша.

Read more...Collapse )

О психосоматике

Illustration found via @ask__the__dustКак не следует пытаться лечить глаза отдельно от головы и голову - отдельно от тела, так не следует и лечить тело, не леча душу, и у эллинских врачей именно тогда бывают неудачи при лечении многих болезней, когда они не признают необходимости заботиться о целом, а между тем если целое в плохом состоянии, то и часть не может быть в порядке.

Поэтому представление об организме как целостном единстве дает возможность лечить не симптомы, больше проявляющиеся в отдельных частях тела, а саму болезнь.

Потому-то и надо прежде всего и преимущественно лечить душу, если хочешь, чтобы и голова, и все остальное тело хорошо себя чувствовали. Лечить же душу должно известными заклинаниями, последние же представляют собой не что иное как верные речи: от этих речей в душе укореняется рассудительность, а ее укоренение и присутствие облегчают внедрение здоровья и в области головы, и в области всего тела...

Пусть никто не вздумает излечить с помощью лекарства, если он прежде не подлечит с помощью заговора душу. (Платон, 380 до н.э.)

Можно сказать, что традиционная психотерапия обязана Платону значением, придаваемым роли слов в процессе излечения. (Д.Ж. Рамос "Душа тела")
@gypsynspiceВчера я писала про физиологические аспекты страха телесных изменений во время беременности и после родов. Сегодня давайте разберемся, чего собственно в этом мы боимся и чем это нам мешает.

Потребность родить ребенка - видовая. Т.е. нашему биологическому виду нужно размножаться. Это жизненно необходимая потребность для вида, а не для индивида, т.е. не для данной конкретной женщины. Природе нужно, чтобы мы размножались, при этом ей совершенно безразлично, как вы при этом выглядите.

Потребность быть красивой - индивидная. Т.е. это лично вам надо быть стройной, иметь гладкую кожу и упругую грудь. Ну может еще вашему мужу и обществу, которое устанавливает стандарты, тоже надо, но вот природе - нет.

И в этом собственно и состоит проблема - во внутреннем конфликте между видовыми и индивидными потребностями. Возникает противопоставление на индивидуальном уровне необходимости продолжения рода и других потребностей женщины - в частности оставаться красивой в ее нынешнем представлении. Если в этом конфликте много эмоционального напряжения, если страх неудовлетворения своей собственной индивидной потребности сильнее желания иметь детей (неосознанно), то это может стать причиной бесплодия. Потому что, если реализация репродуктивной функции вступает в конфликт с удовлетворением индивидных потребностей, то возникают основания для формирования психосоматических механизмов психологической защиты, мишенью которых становится сама репродуктивная система. Проще говоря, мозг дает команду телу не идти в беременность, потому что для тела это может плохо кончиться.

Разрешение этого конфликта происходит за счет формирования индивидуальной установки на рождение и воспитание детей, которая в подходящей жизненной ситуации преобразуется в доминанту материнства и обеспечивает осуществление репродуктивной функции. Что такое доминанта материнства и как она работает я уже писала.

Вот как-то так. Вопросы?

Photo by @gypsynspice.
Stretch mark art by @sally_hewettОдин из частых страхов при планировании беременности - изменения тела. Набор веса, растяжки, обвисание груди и вот это вот все. Что если после родов я не буду такой же красивой, как сейчас? Что если муж отвернется от меня изменившейся? Что если я не смогу прийти в форму после появления малыша?

Я не буду здесь писать о том, как в эту форму прийти, это не моя специализация. Расскажу про сам страх. Для начала разберемся, есть ли там вообще, чего бояться.

Что касается физиологии:

🔹 У здоровой женщины к концу беременности масса тела увеличивается в среднем на 12 кг с колебаниями от 8 до 18 кг. При этом бОльшую часть этого веса составляет так называемый физиологический вес - сам ребенок, плацента, околоплодная жидкость, увеличенная матка, грудь, которая тоже растет и готовится к кормлению, дополнительная кровь, необходимая для снабжения ребенка питательными веществами. Так что набранная за беременность жировая масса в женском теле выходит всего 3-4 кг. И эти килограммы тоже нужны, потому, что во время лактационной аменореи,когда нет месячных при ГВ и яичники спят, эстрогены (очень важные женские гормоны) вырабатываются из жировых тканей. Этот дополнительный вес легко уходит в первые месяцы жизни ребенка, особенно, если женщина кормит грудью, т.к. только на выработку молока расходуется 500-600 ккал в сутки.

🔹 Растяжки, к сожалению, никакой физиологической пользы не приносят. Их появление обусловлено гормональными изменениями и наследственной предрасположенностью. Поэтому кремы от них не сильно помогают. У меня например, первые растяжки появились в 14 лет из-за проблем с щитовидкой. А основное количество вылезло уже после рождения ребенка, хотя живот давно не рос, а уменьшался, причем даже в странных местах, где живота вообще никогда не было - типа под коленками. В общем, если хочется профилактики, можно мазать, хуже не будет, но гарантий, что они не появятся - нет. В конце концов, современная косметология позволяет все это потом скорректировать.

🔹 Ну и что касается груди. Изменения ее формы и подверженность гравитации отчасти тоже обусловлена предрасположенностью и индивидуальными особенностями. Но в значительной мере итоговый результат зависит от правильного кормления: чередования грудей, правильного прикладывания и отъема и пр. Не буду углубляться в подробности, на эту тему можно посмотреть вебинар у меня на сайте или найти другие источники информации в сети.

Это самые распространенные поводы для тревог по поводу изменений тела во время беременности и родов. Если у вас есть другие - спрашивайте. Завтра расскажу о психологической основе этого страха телесных изменений и причем вообще тут бесплодие.

Stretch mark art by @sally_hewett.

С Новым годом!

9555bbc7380e60b0bf8436b9a80987e3Большинство из нас только под Новый год вспоминают про веру в чудеса, бросаются писать списки желаний и судорожно глотают бумажку в шампанском под бой курантов.

Но это не единственная ночь в году, когда может случиться Чудо ✨! Я точно знаю! Пусть каждая ночь в наступающем году будет приближать вас к исполнению ваших самых заветных желаний! Пусть каждый день сделает вас на шаг ближе к осуществлению вашей сокровенной мечты!

Не ждите, что чудеса свалятся на вас с неба. Творите их сами!

У вас есть для этого все, что нужно:

- женское тело, данное вам природой для того, чтобы любить своего мужчину и родить долгожданного малыша;

- женская интуиция для того, чтобы придумать и реализовать ваши самые смелые проекты;

- женская сила для того, чтобы преодолевать препятствия на вашем пути;

- женская творческая энергия для того, чтобы вдохнуть жизнь и радость во все, что вы делаете;

- женская душа, в которой скрыты безграничные ресурсы, которая является истинным источником Волшебства и благодаря искренним порывам которой случаются самые невероятные вещи!

Я желаю каждой из вас в наступающем 2017 году стать хозяйкой своей жизни и наполнить ее радостью и счастьем!

С Новым годом!
euphoricherbalsВ настоящее время список причин бесплодия достаточно широк. Чаще всего упоминаются медицинские факторы – патология органов репродуктивной системы, гормональные нарушения, низкое качество полового материала (сперматозоидов и яйцеклеток) и др.

Исследования последних десятилетий свидетельствуют о том, что нарушение физиологических компонентов репродуктивной системы связано с психологическими факторами.

Психологические причины бесплодия могут заключаться в незрелости мотивации рождения ребенка, не сформированности образа ребенка и себя как родителя, недостаточной родительской компетентности, в страхах, связанных с беременностью и родами.

Проще говоря, внутреннее сопротивление, неготовность к родительству, страхи и тревоги находят свое выражение в физиологических нарушениях репродуктивной сферы. Срабатывают психосоматические механизмы защиты, мишенью которых становится сама репродуктивная система.

Формируется психологическое препятствие и мозг дает телу команду не идти по этому пути. Способы телесного реагирования, т.е. как именно тело это делает, могут быть разными.

При этом часто даже в случаях обнаружения и лечения явных нарушений репродуктивной функции, проблемы возвращаются, если не произошло должной проработки психологических препятствий, лежащих в основе нарушения.

В большинстве случаев это все неосознаваемые процессы, однако, существуют методики и приемы, которые позволяют выявить психологические причины, лежащие в бессознательном, проработать и устранить их.

В результате это приводит к более быстрому устранению физиологических препятствий и успешному переходу в материнство.

Photo by @euphoricherbals.

Чем я могу вам помочь?

monetnicolebirthsНедавно мне задали вопрос о том, какая собственно от меня польза в ситуации бесплодия, что я могу сделать как репродуктивный психолог, когда - очевидно же - надо идти к врачу.

В первую очередь, я помогаю разобраться в психологических проблемах и тех механизмах, которые срабатывают в теле в ответ на душевные переживания и могут являться препятствием для наступления или успешного протекания беременности. Все чувства и эмоции имеют отражение в теле, а рождение детей непременно сопровождается особыми переживаниями. В большинстве случаев это неосознаваемые процессы, однако, существуют методики и приемы, которые позволяют выявить психологические причины, проработать и устранить их. Я помогаю наладить правильное взаимодействие души и тела, прийти к тому, чтобы тело перестало сопротивляться рождению детей.

Кроме того, я учу своих клиенток справляться со страхами и тревогами, связанными с необходимостью прибегнуть к ВРТ. Нередко возникают сложности в принятии самого «искусственного» способа получения ребенка, сомнения в его «правильности» и безопасности для женщины и здоровья детей, потребность в достоверной информации, этические и религиозные вопросы и т.д. И я работаю с этим.

Также я провожу психологическую подготовку к медицинским процедурам, сопровождаю на всех этапах лечения, т.к. появляется много тревог, связанных с ожиданием успешности. Если нужно, я помогаю справиться с неудачей, не потерять надежду и подготовиться к следующей - удачной - попытке.

Бывает, что ситуация бесплодия тяжело переживается супругами и может повлечь за собой семейные конфликты и разногласия. Тогда я помогаю разобраться в отношениях, избавиться от взаимных обид и негативных переживаний, связанных с бесплодием, помогаю научиться искать компромиссы и поддерживать партнера.

Поэтому психологическое сопровождение в процессе преодоления бесплодия – важный фактор, необходимый как для благополучного переживания парой этой ситуации, так и для положительного результата.

Я работаю очно в Москве (3500\час) и по скайпу (3000\час). После 1 января цены поднимутся.
Записывайтесь на консультации через директ или по почте leleya.org@gmail.com.

Photo by @monetnicolebirths.

"Святость" материнства

56cde1dc1d73Цитата о том, откуда берет истоки культ материнства в нашем обществе, т.е. эта странная идея, что стать матерью - главная задача в жизни женщины, которую она должна выполнять с полной отдачей, а если не выполняет, значит она ущербная.

"Из-за того, что мужчины уезжали из деревень (уезжали сыновья раскулаченных отцов, уходили по призыву в армию и не возвращались в деревню по окончании службы, отправлялись учиться в город и т.д.) с 1930-х годов женщины в сельскохозяйственном секторе стали преобладать.
Государство подталкивало как мужчин, так и женщин к тому, чтобы стать частью индустриализированной рабочей силы.
С 1936 года государство развернуло кампанию по повышению рождаемости. Одним из политических решений был запрет абортов, за исключением тех, которые были необходимы по медицинским показаниям. Именно в это время в официальный дискурс советского материнства вводится слово "священный".
Представление о материнстве как главной миссии женщины высказывалось не только в книгах; оно пронизывало дискурс, окружающий женскую практику, присутствовало во всех официальных контекстах: в больницах, поликлиниках, школах.
Представление о "святости" материнства не было традиционным. Несмотря на то, что сельские жители считали материнство обрядом перехода, менявшим статус женщины, они не считали материнство возвышенным и исключительным положением.
Но с точки зрения советского государства, каждая женщина должна была стать матерью и, как мать, отвечать за дом и детей. Культурный императив святости материнства был поддержан медалями за материнство". При этом воспитание детей представлялось сугубо женским делом.
В результате сформировалось "представление о женщинах как о матерях по определению, а о матерях - как о главных исполнительницах родительской функции".

Уже 80 лет прошло, а мы все там же.

Лора Олсон, Светлана Адоньева "Традиция, трансгрессия, компромисс".
Эмбрион_человека_3-и_сутки_развития_(8сell)Частый вопрос от женщин, идущих в программу ЭКО: "Что делать с оставшимися криоконсервированными эмбрионами?"

Я считаю, проблемы стоит решать по мере поступления. Если вы еще не вошли в протокол, или у вас только прошла стимуляция и вы получили несколько хороших эмбрионов, то говорить об этом еще рано. Неизвестно сколько из них хорошо разморозятся, неизвестно, сколько переносов имплантируются и дойдут до рождения ребенка. Может так получиться, что вы используете все свои эмбрионы, особенно если планируете родить нескольких детей, и этот вопрос вообще не возникнет. В любом случае, если вы еще в начале пути, имеет смысл сосредоточиться на успешном результате, а не на том, что вы будете делать после.

Если же вы уже на том этапе, когда все желанные дети рождены, больше вы не планируете, а эмбрионы все равно остались, то вариантов у вас несколько:
Read more...Collapse )
депрессияДовольно часто женщины обнаруживают, что долгожданное рождение ребенка не приносит им радости, а вместо ожидаемых теплых чувств они испытывают тревогу, ощущают сильную усталость и пребывают в подавленном состоянии.

От 50 до 70% женщин попадают в это состояние после родов!

При этом важно различать послеродовую меланхолию (длится 3-5 дней, сопровождается перепадами настроения, нарушениями сна, повышенной раздражительностью и не требует специального лечения) и послеродовую депрессию - более длительное (несколько месяцев) и субъективно более тяжелое состояние, с ней сталкиваются до 20% женщин.

Кроме характерных эмоциональных состояний послеродовая депрессия (ПД) может сопровождаться вегетативными симптомами: это головокружения, обмороки, головные боли, тошнота, учащенное сердцебиение, ознобы и пр.

Все ПД начинаются в первые дни или недели после родов и продолжаются от 1 до 6-7 месяцев (моя послеродовая депрессия длилась 5 кошмарных месяцев). Если ничего с этим состоянием не делать, то в большинстве случаев где-то к полугоду ребенка оно проходит само. Однако, это не означает, что делать ничего не надо.
Потому что ПД оказывает негативное влияние на поведение младенца и его развитие в целом. Младенцы матерей с ПД проявляют меньше положительных эмоций, не могут формировать стабильные отношения привязанности с мамой, в случаях длительной ПД может пострадать и когнитивное развитие малыша. Это происходит из-за того, что женщина в таком состоянии более настороженно и беспокойно общается с ребенком, меньше прикасается к нему и даже может проявлять по отношению к ребенку агрессию и враждебность. Крайне выраженные формы ПД могут привести к полной неспособности к уходу за новорожденным.

Read more...Collapse )

Книги для женщин

absolutbeauty

Меня часто спрашивают, чего бы такого почитать, чтобы лучше понять себя, раскрыть свою женственность и свою сексуальность, разрешить себе быть собой.

Вот список книг, которые я бы рекомендовала читать всем женщинам без исключения. Они написаны женщинами про женщин и для женщин.

Read more...Collapse )
29c55b806b05d5bd69d6f569a8995c9eГде же оно должно быть?

1. В физическом пространстве.
Т.е. в буквальном смысле, где он будет жить и на что вы его будете растить. Подходят ли ваши жилищно-материальные условия для рождения детей? Показатель этот субъективный, зависит от восприятия женщиной тех условий, в которых ей предстоит стать мамой. Потому что, бывает так: трехэтажный особняк, куча комнат и пространства, большой участок, можно хоть десятерых родить. Где будет жить ребенок? Здесь? Нет, это у нас бильярдная. Может здесь? Нет, в этой комнате муж по пятницам играет с друзьями в карты. Тут? Нет, это комната для гостей. И так далее. Места для ребенка нет. Хотя при желании его можно найти и в съемной однушке, и в коммуналке, да где угодно.

2. В пространстве тела.
Готовы ли вы впустить в свое тело новую жизнь, своего ребенка? Дать ему пространство внутри себя, обеспечить питание и все необходимое? Или вы воспринимаете это как "что-то непонятное там внутри будет расти"? Считаете ли вы, что ваше тело способно выносить и родить? Готовы ли вы к тому, что ваше тело изменится (в большинстве случаев)? Хотите ли вы кормить ребенка грудным молоком или вам важнее сохранить форму груди? Готовы ли вы брать его на руки по первому зову или считаете, что нельзя приучать к рукам?

3. В пространстве времени.
Готовы ли вы значительную часть вашей жизни посвятить ребенку? На время отказаться от построения карьеры, непрерывного сна, от поездок в любое время и в любое место, от шумных посиделок с друзьями, от чего-то еще, что занимает ваше время сейчас? Как вы сможете совместить свои потребности и воспитание ребенка?

4. В психологическом пространстве.
Вот тут сложнее всего. Есть ли место для ребенка и материнства внутри вашей души? Или оно занято различными страхами, неудачным опытом прошлых беременностей, обидами на маму, претензиями к мужу или к его семье, ощущением себя неполноценной женщиной или вообще не женщиной и т.д. и т.п. Поиск ответа на этот вопрос может быть долгим и трудным, но когда мы его находим и расчищаем внутреннее пространство, то детки приходят легко и быстро. Потому что место для них в этом мире оказывается готовым:)

Место для ребенка

111111Недавно на консультации зашел разговор о том, почему ЭКО не гарантирует беременности, почему хорошие жизнеспособные эмбрионы не приживаются.

С точки зрения физиологии это часто связано с качеством эндометрия. То есть женское тело, матка не принимает оплодотворенную яйцеклетку, не предоставляет места для его имплантации и развития.
С точки зрения психологии - для этого ребенка не находится места в жизни или в психическом пространстве женщины.
Матка - домик для ребенка в теле, эндометрий - это теплая мягкая постелька с бесперебойным питанием.

Если у женщины не достаточно ресурсов для того, чтобы обеспечить эти условия, то эндометрий получается недостаточно качественным для того, чтобы принять эмбрион.
Чаще всего эти ресурсы есть, но они расходуются не по назначению. Женщина много и напряженно работает, тянет на себе все домохозяйство, заботится о престарелых родителях, о муже, о старших детях, думает, планирует, решает, обеспечивает.. Даже на себя уже сил не остается, где уж тут втиснуться ребенку? Срабатывает система самосохранения, природе важнее сохранить взрослую особь, чем создавать потомство, о котором еще неизвестно, кто и как позаботится. В жизни такой женщины места для ребенка нет. Оно уже занято.

Что делать? Остановить гонку и начать расчищать завалы. Перестать спасать всех подряд, перестать работать сверхурочно, особенно если вам за это не платят, перестать тащить на себе ответственность за пусть и близких, но взрослых людей, которые могут позаботиться о себе сами, дать старшим детям проявить самостоятельность. И расслабиться. Начать заботиться о себе. Перестать распылять свои ресурсы во все стороны и научиться их пополнять и сохранять. И тогда через некоторое время появится возможность поделиться ими с ребенком.

Бывает и наоборот - заботы о себе очень много - фитнес, салоны красоты, путешествия, встречи с друзьями, интересные увлечения, увлекательная и насыщенная командировками работа.. Вопрос все тот же - где тут место для ребенка? Его снова нет в пространстве женщины. Ей сложно отказаться от ценных для нее вещей и занятий в пользу сомнительного удовольствия не спать но ночам и менять подгузники, сложно отказаться от своих интересов и потерпеть временное неудовлетворение своих потребностей. Ее жизненные цели вступают в противоречие друг с другом.

Что делать? Провести инвентаризацию. Посмотреть, где вы сможете подвинуться, чтобы освободить пространство для ребенка. Может быть отказаться от некоторых своих целей, может отложить их на время или подумать, как их можно совместить с материнством. Попробовать строить карьеру, частично работая из дома? Узнать как можно путешествовать вместе с детьми? Подумать, кто сможет вам помогать, чтобы у вас было личное свободное время. Договориться с мастером маникюра, чтобы она приходила к вам домой? Подумать, какие бонусы принесет вам материнство? Смогут ли они быть альтернативой тем плюшкам, что есть в вашей жизни сейчас? И самое главное - быть готовой принять любые изменения в вашей жизни, если эти изменения будут связаны с ребенком.
20150525_194254Ученые обнаружили связь между возрастом женщины, впервые ставшей мамой, и долгожительством.
Женщины, которые рожают первого ребенка в 25 лет и старше, имеют все шансы дожить до своего 90-летия. Также высокие шансы на долголетие у женщин, имевших от 2 до 4 беременностей по сравнению с имевшими лишь одного ребенка. Таковы результаты исследования, проводившегося учеными из Университета Калифорнии (University of California) с 1991 года. В исследовании приняли участие около 20 тысяч женщин, 54% из них дожили до своего 90-летия.
Исследование также показало, что долгожительницы с большей вероятность выпускницы колледжа, замужем, имеют высокий доход и не имеют хронических заболеваний. Такой серьезный риск, влияющий на долголетие, как ожирение, у них также минимален.
«Наши результаты не предполагают, что женщины должны откладывать рождение ребенка, так как риск акушерских осложнений, в том числе гестационного диабета и гипертонии, с возрастом лишь увеличивается, - говорит руководитель исследования Аладдин Шадиаб (Aladdin Shadyab). - Вполне возможно, что беременность в более позднем возрасте является индикатором хорошего здоровья, и как следствие, увеличивает продолжительность жизни. Кроме того, возможно, что рожая первого ребенка после 25 лет, женщины имеют и более высокий социально-экономический статус. Это также влияет на продолжительность жизни».
Read more...Collapse )

Белка в колесе

merakilabbeЧасто женщины, планирующие беременность и рождение ребенка, приходят ко мне с запросом: "Я боюсь, что когда появится ребенок, у меня не будет времени ни на что". В такой ситуации ребенок, бессознательно воспринимается как угроза благополучию, стабильности и возможности удовлетворять собственные потребности.

Действительно, молодые мамы нередко сталкиваются с ситуацией, когда сил ни на что не хватает, когда нет времени даже помыть голову, уже не говоря о том, чтобы сходить куда-то. Бессонные ночи, круглосуточный уход за ребенком, куча домашних дел и беспросветные дни сурка..

Как избежать этого замкнутого круга?

Первое - помнить - вы будете в "отпуске по уходу за ребенком". Это, конечно, не значит, что вы окажетесь на курорте:) Но это точно время, в которое имеет смысл отложить все хозяйственные дела и посвятить свое внимание новорожденному. За эти дни вы сможете установить контакт с ребенком, научиться понимать его потребности, у вас наладится грудное вскармливание и наметится режим. Найдите того, кто сможет вам помочь: муж, близкие, наемная домработница. В конце концов, никто не умрет, даже если вы просто не будете мыть полы и зеркала некоторое время.

Второе - привлекать мужа к уходу за ребенком. Да, конечно, он устает на работе и приходит поздно, но нагрузка на маму не меньше. Рассказывайте прямым текстом и понятным языком, что требуется сделать, показывайте, как правильно, для начала попробуйте вместе. И не бегите сломя голову на помощь, если у молодого папы что-то не очень хорошо получается. Дайте ему и ребенку найти общий язык, приспособиться друг к другу и скоро муж станет хорошим помощником вам и чутким папой малышу.

Третье - навсегда откажитесь от идеи "быть идеальной мамой". Это не нужно ни вам, ни ребенку. Маму это истощает, ребенку - не дает развиваться. В психологии есть понятие "достаточно хорошая мать". Это такая мама, которая по возможности удовлетворяет потребности ребенка, оставляя место для его дискомфорта. Будьте живой и настоящей, позвольте себе уставать, испытывать и проявлять свои чувства.

Четвертое - и самое важное - забота о себе. Если у вас нет ресурсов, как вы будете делиться ими с ребенком? Находите возможность уделить время своим любимым занятиям. Вы можете прогуляться или позаниматься спортом, пока папа купает ребенка. Вы можете посадить малыша в слинг и сходить на педикюр. Вы можете почитать книжку или посмотреть любимый фильм, пока он спит. Ребенок не оценит и не поблагодарит вас в будущем за то, что вы принесли ему в жертву лучшие годы своей жизни. Не нужно жить ради ребенка, важно просто быть рядом с ним.

Задумывались ли вы о том, что материнство - это работа, от которой тоже нужен отдых?

Art by @merakilabbe.
20150917_143914"Когда мы смотрим на свое тело, не пытаясь найти в нем особый смысл, как иногда навязывает культура социума, то сразу становится намного проще принять и полюбить свои гениталии, да и тело, таким, каким оно создано".

Эмили Нагоски "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса"

Фото "вагины" из пещерного города Чуфут-кале (Крым)

C днем матери!

583b3b6877241d91ba7f7e1720de7205
Матка - не место для страха и боли, она создана для того, чтобы давать жизнь.

Дети наше все?

ashleymlewisЧасто на консультациях я сталкиваюсь с таким явлением, как сверхценность ребенка. Это когда женщина не может думать ни о чем другом, судорожно высчитывает дни овуляции, ей кажется, что все вокруг беременны, кроме нее, и смысл ее жизни видится ей в том, чтобы родить. Часто это даже сказывается на отношениях с близкими, на ее работе и повседневной жизни.
В самом по себе ощущении ценности ребенка нет ничего плохого, но когда это становится чрезмерным, то вызывает много эмоционального напряжения, а оно всегда отзывается напряжение в теле и, как следствие, приводит к нарушению работы органов.
Когда ребенка назначают "смыслом" или "центром" жизни, то это становится непосильной для него задачей. На эту тему мне нравится вот такая метафора: представьте себе самую большую ценность, смысл вашей жизни. Как она выглядит? Огромный бриллиант? Большое и светлое солнце? А теперь представьте себе то место в своем теле, откуда ребенок должен выйти в мир. Знаете какой там диаметр отверстия? 10 сантиметров. Ваше солнце через него просто не пролезает!
Наверняка, вы не раз слышали совет "отпустить ситуацию" или истории о том, как женщина отвлеклась от своей идеализированной цели на что-то другое и в скором времени "случайно" забеременела. Почему это работает? Потому что уходит напряжение.
Когда женщина ожидает, что вот он родится и сделает ее счастливой, то перекладывает на него ответственность за свою жизнь, за свое счастье. Но почему бы не научиться получать удовольствие от жизни в ожидании исполнения своей мечты? Почему бы не стать счастливой уже сейчас, жить полной жизнью и радоваться каждому дню?
Тогда, когда ребенок появится, вам будет чем поделиться с ним, чему его научить, вы сможете многое рассказать ему о своей жизни и научить его быть счастливым.
Art by @ashleymlewis.