Привет!

Меня зовут Царева Мария. Я репродуктивный психолог, консультант по грудному вскармливанию и уходу за ребенком.
Моя работа — поддержка и помощь в трудных моментах, связанных с рождением детей.

Ко мне можно обращаться на этапах планирования, зачатия, беременности, родов, послеродового восстановления, с вопросами по грудному вскармливанию и развитию ребенка. Я работаю со специфическими проблемами — бесплодие, невынашивание, ВРТ, перинатальные потери, аборты, послеродовая депрессия и пр.

Я помню, что когда я высчитывала фертильные дни цикла, когда была беременной, или когда только родилась моя дочка, у меня в голове был миллион вопросов, на которые я не знала, где искать ответы. Я сама прошла через многое и теперь могу помочь в этом другим женщинам. Я знаю, что происходит с женщиной в сложных ситуациях и знаю, как найти силы, чтобы пережить это.
Работа со мной - это место и время, где можно безопасно дать волю чувствам, где вас точно никто не осудит и не упрекнет. Зато у вас будет возможность оценить свое положение, находясь в безопасном пространстве, возможность поднять голову, высушить слезы и оглядеться вокруг. Найти выходы из этой, казалось бы тупиковой ситуации, о которых вы и не подозревали. И пойти туда, где можно просто ждать своего малыша, доверять его выбору, доверять своему телу, доверять Богу и Вселенной. Просто любить своего еще не рожденного ребенка и верить в то, что все сложится так, как должно быть.

Я верю в то, что мамами не рождаются, а становятся. И быть счастливой мамой может каждая из нас!

Я провожу индивидуальные консультации очно (Москва, м. Третьяковская/Новокузнецкая) и дистанционно (Skype).
Консультирую в клинике "Семья+" и веду там занятия по подготовке к родам и родительству.

Мой дистанционный курс для будущих мам и другие вебинары для тех, кто планирует беременность, ждет малыша или уже воспитывает его, можно посмотреть бесплатно на моем сайте. Слушайте сами и расскажите подругам, которым это будет полезно.

wish           pregnant           deti
0   тем, кто хочет         0000       тем, кто ждет       0000000 о тем, у кого дети

Там же подборка полезных материалов для будущих и молодых мам.

Здесь я веду личный блог о том, что мне интересно.
В комментариях к этой записи можно представиться и задать любой вопрос обо мне или моей работе.

Я есть и в других соцсетях:
иг00fb00lj00vk00yt00pi00g+

Добро пожаловать!

Фестиваль науки WOW!HOW?

В прошлые выходные мы всей семьей посетили интересное и познавательное мероприятие для школьников и их родителей. У нас же первоклашка теперь в доме завелась. И хотя большая часть информации рассчитана на детей постарше, тех, кто уже проходит химию, физику и пр., нам все равно очень понравилось. Было ужасно интересно и зрелищно, хотя Полине местами не понятно. Да и мне, если честно, тоже:) Хотя у меня по обоим предметам пятерки в школе были. Зато мы узнали кучу новых вещей и отлично провели время!
1 2
Мероприятие проходит в здании РАН аж на трех этажах. Мы пробыли там с 12 до 17 часов и времени все равно было мало. Расскажу, что мы там увидели и попробовали в этот день.

Collapse )

Мы благодарим организаторов мероприятия festnauki.ru и сообщество mosblog за приглашение!

Книги про девочек (список по названиям)

Оригинал взят у julia_raskova в Книги про девочек (список по названиям)
Когда я составляла этот список после подборки Список книг, в которых главные герои - мальчики, то с удивлением обнаружила, что книг, в которых главные героини - девочки, ничуть не меньше мальчиковых книг, но найти их почему-то труднее. Тем ценнее для меня эта подборка.
Девочки - такие разные: от малышек Маши и Ойки и крошки Мемули до современных подростков-героинь книг Тамары Михеевой, озорные Пеппи Длинныйчулок и мечтательные принцессы, маленькие и большие, веселые и грустные - всем им есть место в сердцах читателей.
Девочки - такие разные, но я уверена, что каждый найдет в этом списке "свою" девочку: сестренку, дочку, а иной раз даже узнают маму или бабушку.

Деление на возрастные категории условно, ведь никогда нельзя угадать, что заинтересует вашу малышку в тот или иной период времени. Названия кликабельны и ведут на сайт, где можно подробно прочитать о книге. Некоторые ссылки ведут сразу на серию книг автора о девочках (если их было много).
Старалась меньше включать в список книги, которые исчезли из продажи.

До 7 лет:
1) Эмили Бомон: Все о феях и волшебстве
2) Астрид Линдгрен: Про Лотту с Горластой улицы
3) Якоб и Вильгельм Гримм: Двенадцать танцующих принцесс
4) Лидия Чарская: Сказки голубой феи
5) Кабрал Сируэлло: Феи и драконы
6) Шарль Перро: Красная Шапочка
7) Отфрид Пройслер: Маленькая Баба-Яга
8) Ольга Колпакова: Нестрашные сказки про страшную Буку
9) Мария Толмачева: Купить книгу Как жила Тася
10) Делаэ, Марлье: Маруся - маленькая хозяйка. В магазине. В школе поваров, Маруся на каникулах. На даче. В зоопарке
11) Саида Сахарова: Академия домашних волшебников
12) Галина Демыкина: Потерялась девочка, Цветные стеклышки
13) Софья Прокофьева: Девочка-свеча
14) Лев Генденштейн: Алиса в Стране Математики
15) Юлия Насветова: Кукла рождественской девочки
16) Алексей Березин: Про девочку Дашу
17) Крестинский, Полякова: Заколдованная девочка

Collapse )

*******************************************************************************************************************************************************************

От 7 лет и старше:

1) Елена Верейская: Три девочки
2) Мария Парр: Тоня Глиммердал
3) Александра Бруштейн: Дорога уходит в даль. В рассветный час. Весна
4) Даниэль Пеннак: Собака Пес
5) Ульф Старк: Чудаки и зануды
6) Энн Файн: Пучеглазый
7) Бьянко Пицторно: Послушай мое сердце
8) Мария Парр: Вафельное сердце
9) Джинни Бердселл: Пендервики311365_656_700_0_0_0_0
10) Джинни Бердселл: Пендервики на улице Гардем
11) Люси Монтгомери: Аня из Шумящих Тополей
12) Люси Монтгомери: Аня из Авонлеи
13) Люси Монтгомери: Эмили из "Молодой Луны"
14) Люси Монтгомери: Эмили из Молодого месяца. Искания
15) Томас Брецина: Книги про девочек (Колдуньи за партой и др.)
16) Софья Прокофьева: Босая принцесса
17) Софья Прокофьева: Пока бьют часы
18) Аверченко, Куприн, Черный: Девочки. Стихи и рассказы русских писателей
19) Фрэнсиси Бёрнетт: Таинственный сад
19) Элионор Портер: Поллианна
20) Элионор Портер: Возвращение Поллианы

Collapse )





Вебинар "Перинатальные потери"

11328553_714522501991027_1354711361_nПеринатальные потери бывают разные: это может быть выкидыш на ранних сроках, преждевременные роды, мертворождение или смерть ребенка через некоторое время после родов.

Часто окружающие воспринимают такую потерю как несущественную, как будто бы ребенка еще не было или никто не успел с ним толком познакомиться.

Но ведь он был!

Даже если потеря произошла в первые недели беременности, женщина на самом деле переживает эту утрату так же как смерть близкого человека, независимо от срока, на котором это произошло.

Необходимо прожить и оплакать свою потерю, разобраться с мучительными чувствами вины и стыда, найти положительные моменты в этой ситуации, а затем - создать новый образ своего будущего и будущего своего ребенка, в котором вас обоих ждет много радостных и счастливых моментов.

Если запрятать свои чувства поглубже, то они не исчезнут насовсем, а только притаятся до поры до времени и могут актуализироваться вновь в самый неподходящий момент. Очень важно пройти этот этап, чтобы можно было пойти в следующую беременность без страха, что такое может повториться.

На вебинаре я расскажу о психологических процессах, сопровождающих переживание потери, и дам техники, которые помогут справиться с переживаниями и жить дальше.

Этот вебинар для вас, если:

- вы когда-то потеряли ребенка во время беременности, в родах или после,
- вы пережили потерю беременности не впервые,
- вы чувствуете себя виноватой за то, что произошло,
- вам кажется, что вы не справились и тело вас подвело,
- вы планируете беременность после потери,
- вы боитесь даже думать о том, что ситуация может повториться,
- вы не знаете, как жить дальше.

Вебинар состоится в субботу 28 января в 11:00 (мск).

Стоимость участия - 2200 руб.

Регистрация здесь: http://leleya.org/archives/2717

Контакт со своим телом

surfias by susanasantoshНередко женщины теряют контакт со своим телом или его и не было никогда. Ощущаться это может по-разному. Кто-то чувствует свое тело хрупким, как хрустальная ваза, которая не выдержит беременности и родов. Кто-то считает его недостаточно женственным для того, чтобы рожать детей. Кто-то не доверяет ему, потому что однажды (а может и не раз) оно уже подводило. Это восприятие не связано напрямую с физическими данными, можно быть здоровой, округлой и женственной, но все равно не ощущать свое тело способным к деторождению.

Как обычно, волшебной таблетки здесь нет. Но надо же с чего-то начинать. Поэтому вот вам задание на выходные.

Часть 1: Познакомиться со своим телом.

Для этого вам понадобится большое зеркало, лучше в полный рост, и маленькое, которое можно держать в руках. И некоторое количество времени, которое вы сможете провести наедине с собой.
Рассмотрите свое обнаженное тело с ног до головы, сзади и спереди. Все-все его потайные уголки. Наблюдайте. Отмечайте. И постарайтесь принять его таким, какое оно есть. "Вот здесь у меня складочка, вот тут морщинка, а вот родинка.. Вот такая-то у меня кожа, такие-то волосы, глаза, коленки.. И все оно мое, родное. Я принимаю это и люблю". Постарайтесь обойтись без критики и без оценки. Не надо корить себя и ругать свое тело за лишние морщинки или килограммы. Просто изучите его. И обязательно рассмотрите интимные части тела, те, которые будут зачинать, рожать и вскрамливать вашего будущего малыша.

Collapse )

О психосоматике

Illustration found via @ask__the__dustКак не следует пытаться лечить глаза отдельно от головы и голову - отдельно от тела, так не следует и лечить тело, не леча душу, и у эллинских врачей именно тогда бывают неудачи при лечении многих болезней, когда они не признают необходимости заботиться о целом, а между тем если целое в плохом состоянии, то и часть не может быть в порядке.

Поэтому представление об организме как целостном единстве дает возможность лечить не симптомы, больше проявляющиеся в отдельных частях тела, а саму болезнь.

Потому-то и надо прежде всего и преимущественно лечить душу, если хочешь, чтобы и голова, и все остальное тело хорошо себя чувствовали. Лечить же душу должно известными заклинаниями, последние же представляют собой не что иное как верные речи: от этих речей в душе укореняется рассудительность, а ее укоренение и присутствие облегчают внедрение здоровья и в области головы, и в области всего тела...

Пусть никто не вздумает излечить с помощью лекарства, если он прежде не подлечит с помощью заговора душу. (Платон, 380 до н.э.)

Можно сказать, что традиционная психотерапия обязана Платону значением, придаваемым роли слов в процессе излечения. (Д.Ж. Рамос "Душа тела")

Страх телесных изменений (часть 2)

@gypsynspiceВчера я писала про физиологические аспекты страха телесных изменений во время беременности и после родов. Сегодня давайте разберемся, чего собственно в этом мы боимся и чем это нам мешает.

Потребность родить ребенка - видовая. Т.е. нашему биологическому виду нужно размножаться. Это жизненно необходимая потребность для вида, а не для индивида, т.е. не для данной конкретной женщины. Природе нужно, чтобы мы размножались, при этом ей совершенно безразлично, как вы при этом выглядите.

Потребность быть красивой - индивидная. Т.е. это лично вам надо быть стройной, иметь гладкую кожу и упругую грудь. Ну может еще вашему мужу и обществу, которое устанавливает стандарты, тоже надо, но вот природе - нет.

И в этом собственно и состоит проблема - во внутреннем конфликте между видовыми и индивидными потребностями. Возникает противопоставление на индивидуальном уровне необходимости продолжения рода и других потребностей женщины - в частности оставаться красивой в ее нынешнем представлении. Если в этом конфликте много эмоционального напряжения, если страх неудовлетворения своей собственной индивидной потребности сильнее желания иметь детей (неосознанно), то это может стать причиной бесплодия. Потому что, если реализация репродуктивной функции вступает в конфликт с удовлетворением индивидных потребностей, то возникают основания для формирования психосоматических механизмов психологической защиты, мишенью которых становится сама репродуктивная система. Проще говоря, мозг дает команду телу не идти в беременность, потому что для тела это может плохо кончиться.

Разрешение этого конфликта происходит за счет формирования индивидуальной установки на рождение и воспитание детей, которая в подходящей жизненной ситуации преобразуется в доминанту материнства и обеспечивает осуществление репродуктивной функции. Что такое доминанта материнства и как она работает я уже писала.

Вот как-то так. Вопросы?

Photo by @gypsynspice.

Страх телесных изменений (часть 1)

Stretch mark art by @sally_hewettОдин из частых страхов при планировании беременности - изменения тела. Набор веса, растяжки, обвисание груди и вот это вот все. Что если после родов я не буду такой же красивой, как сейчас? Что если муж отвернется от меня изменившейся? Что если я не смогу прийти в форму после появления малыша?

Я не буду здесь писать о том, как в эту форму прийти, это не моя специализация. Расскажу про сам страх. Для начала разберемся, есть ли там вообще, чего бояться.

Что касается физиологии:

🔹 У здоровой женщины к концу беременности масса тела увеличивается в среднем на 12 кг с колебаниями от 8 до 18 кг. При этом бОльшую часть этого веса составляет так называемый физиологический вес - сам ребенок, плацента, околоплодная жидкость, увеличенная матка, грудь, которая тоже растет и готовится к кормлению, дополнительная кровь, необходимая для снабжения ребенка питательными веществами. Так что набранная за беременность жировая масса в женском теле выходит всего 3-4 кг. И эти килограммы тоже нужны, потому, что во время лактационной аменореи,когда нет месячных при ГВ и яичники спят, эстрогены (очень важные женские гормоны) вырабатываются из жировых тканей. Этот дополнительный вес легко уходит в первые месяцы жизни ребенка, особенно, если женщина кормит грудью, т.к. только на выработку молока расходуется 500-600 ккал в сутки.

🔹 Растяжки, к сожалению, никакой физиологической пользы не приносят. Их появление обусловлено гормональными изменениями и наследственной предрасположенностью. Поэтому кремы от них не сильно помогают. У меня например, первые растяжки появились в 14 лет из-за проблем с щитовидкой. А основное количество вылезло уже после рождения ребенка, хотя живот давно не рос, а уменьшался, причем даже в странных местах, где живота вообще никогда не было - типа под коленками. В общем, если хочется профилактики, можно мазать, хуже не будет, но гарантий, что они не появятся - нет. В конце концов, современная косметология позволяет все это потом скорректировать.

🔹 Ну и что касается груди. Изменения ее формы и подверженность гравитации отчасти тоже обусловлена предрасположенностью и индивидуальными особенностями. Но в значительной мере итоговый результат зависит от правильного кормления: чередования грудей, правильного прикладывания и отъема и пр. Не буду углубляться в подробности, на эту тему можно посмотреть вебинар у меня на сайте или найти другие источники информации в сети.

Это самые распространенные поводы для тревог по поводу изменений тела во время беременности и родов. Если у вас есть другие - спрашивайте. Завтра расскажу о психологической основе этого страха телесных изменений и причем вообще тут бесплодие.

Stretch mark art by @sally_hewett.

С Новым годом!

9555bbc7380e60b0bf8436b9a80987e3Большинство из нас только под Новый год вспоминают про веру в чудеса, бросаются писать списки желаний и судорожно глотают бумажку в шампанском под бой курантов.

Но это не единственная ночь в году, когда может случиться Чудо ✨! Я точно знаю! Пусть каждая ночь в наступающем году будет приближать вас к исполнению ваших самых заветных желаний! Пусть каждый день сделает вас на шаг ближе к осуществлению вашей сокровенной мечты!

Не ждите, что чудеса свалятся на вас с неба. Творите их сами!

У вас есть для этого все, что нужно:

- женское тело, данное вам природой для того, чтобы любить своего мужчину и родить долгожданного малыша;

- женская интуиция для того, чтобы придумать и реализовать ваши самые смелые проекты;

- женская сила для того, чтобы преодолевать препятствия на вашем пути;

- женская творческая энергия для того, чтобы вдохнуть жизнь и радость во все, что вы делаете;

- женская душа, в которой скрыты безграничные ресурсы, которая является истинным источником Волшебства и благодаря искренним порывам которой случаются самые невероятные вещи!

Я желаю каждой из вас в наступающем 2017 году стать хозяйкой своей жизни и наполнить ее радостью и счастьем!

С Новым годом!

Психологические факторы бесплодия

euphoricherbalsВ настоящее время список причин бесплодия достаточно широк. Чаще всего упоминаются медицинские факторы – патология органов репродуктивной системы, гормональные нарушения, низкое качество полового материала (сперматозоидов и яйцеклеток) и др.

Исследования последних десятилетий свидетельствуют о том, что нарушение физиологических компонентов репродуктивной системы связано с психологическими факторами.

Психологические причины бесплодия могут заключаться в незрелости мотивации рождения ребенка, не сформированности образа ребенка и себя как родителя, недостаточной родительской компетентности, в страхах, связанных с беременностью и родами.

Проще говоря, внутреннее сопротивление, неготовность к родительству, страхи и тревоги находят свое выражение в физиологических нарушениях репродуктивной сферы. Срабатывают психосоматические механизмы защиты, мишенью которых становится сама репродуктивная система.

Формируется психологическое препятствие и мозг дает телу команду не идти по этому пути. Способы телесного реагирования, т.е. как именно тело это делает, могут быть разными.

При этом часто даже в случаях обнаружения и лечения явных нарушений репродуктивной функции, проблемы возвращаются, если не произошло должной проработки психологических препятствий, лежащих в основе нарушения.

В большинстве случаев это все неосознаваемые процессы, однако, существуют методики и приемы, которые позволяют выявить психологические причины, лежащие в бессознательном, проработать и устранить их.

В результате это приводит к более быстрому устранению физиологических препятствий и успешному переходу в материнство.

Photo by @euphoricherbals.